D Vitamini Faydaları Nelerdir?
0

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Yazar: WebEczanem Okunma: 577

D Vitamini

D vitamini, diğer adıyla kolekalsiferol veya ergokalsiferol. Uskumru, Ringa , ciğer , yumurta sarısı ve mantar gibi besin kaynaklarında bulunmaktadır.

Fonksiyon:

D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur.
Normal kan kalsiyum düzeyine katkıda bulunur.
Normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
Normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.
Normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Hücre bölünmesinde görevi vardır.
Kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
Enfeksiyonların kontrol edilmesine yardımcı olur.

Beslenme Referans Değeri : 10 µg = 400 IU

Miktar: Yaklaşık 40 g ringa balığı ve yaklaşık 500 g dana ciğer.

Bilgi: Yeterli gün ışığında vücut D vitamini üretebilir. Bitkisel kaynaklı D vitamini ergokalsiferol, hayvansal kaynaklı D vitamini kolekalsiferol olarak bilinmektedir.

26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği
Besin miktarları Beslenme Referans değerlerine göre belirtilmiştir.

Yorumlar
Yorum yaz